Nuchtere kennis

Je financiele pensioen is geregeld.
Jouw fysieke pensioen ook?

Deltakracht meet waar je lichaam nu staat, vertaalt de wetenschap naar een persoonlijke analyse en helpt je gericht bouwen aan kracht, conditie en leefstijl. Zodat je lichaam over 30 jaar nog standhoudt.

Bekijk de health check Download de gratis gids →

Thuis uit te voeren · Wetenschappelijk gevalideerde metingen · Geen abonnement

Jouw gezondheidsanalyse

Voorbeeld
ConditieGeschatte VO₂max
Gemiddeld
BeenkrachtFunctionele krachttest
Aandacht
SpieruithoudingsvermogenHerhaalde krachttest
Goed
LichaamssamenstellingMetabole indicator
Gemiddeld
Bekijk een voorbeeldrapport →
1-2%
spierkrachtverlies per jaar na je 50e, zonder training
~10%
conditieverlies per decennium, versnellend na je 40e
30 min
thuismetingen, op een moment dat jou uitkomt
3 dagen
daarna ligt je persoonlijke analyse in je inbox
Wat Deltakracht biedt

Meten, begrijpen en gericht verbeteren

Drie manieren om aan je fysieke pensioen te werken. Zelfstandig waar het kan, met begeleiding waar jij dat wilt.

Stap 1 · Meten

Health check thuis

Een gevalideerde testbatterij die je zelf thuis uitvoert: conditie, beenkracht, spieruithoudingsvermogen, lichaamssamenstelling en leefstijl. Stap voor stap uitgelegd, zonder apparatuur die je niet in huis hebt.

€129 eenmalig, incl. analyse en 12-wekenprogramma
Lees meer
Stap 2 · Begrijpen

Persoonlijke gezondheidsanalyse

Geen automatische scores, maar een rapport dat ik persoonlijk voor je schrijf. Je resultaten worden vergeleken met wetenschappelijke normwaarden voor jouw leeftijd en geslacht, vertaald naar wat het voor jou betekent.

Inbegrepen bij de health check
Bekijk voorbeeld
Stap 3 · Verbeteren

1:1 coaching

Wil je een vaste gesprekspartner die meekijkt en bijstuurt? Met een persoonlijk plan voor training, voeding en leefstijl, plus check-ins in het ritme dat bij jou past: wekelijks, tweewekelijks of maandelijks.

€150 intake + plan, daarna €75 per sessie
Lees meer
Werkwijze

Van meting naar plan in vier stappen

1

Boek de check

Reken direct af via iDEAL. Je ontvangt meteen toegang tot de vragenlijst en de meetinstructies.

2

Meet thuis

Vijf gevalideerde testen, samen zo’n 30 minuten. Alles wordt stap voor stap uitgelegd, inclusief veiligheidsscreening vooraf.

3

Ontvang je analyse

Binnen drie werkdagen krijg je een persoonlijk geschreven rapport: waar je staat, wat het betekent en waar je winst zit.

4

Bouw 12 weken

Elke zondag een verdiepende mail met concrete stappen voor kracht, conditie, voeding en slaap. Op jouw tempo, zonder verplichtingen.

Darix Kuijs van Deltakracht
Over Darix

Wetenschapper van opleiding. Coach in de praktijk.

Als bewegingswetenschapper en ergotherapeut in de revalidatie zie ik dagelijks wat er gebeurt als mensen te laat beginnen. Deltakracht is het antwoord op de vraag die ik mezelf steeds stelde: hoe zorg je dat mensen die eerste stap eerder zetten, op basis van data in plaats van gevoel?

MSc Bewegingswetenschappen, Healthy Ageing, VU Amsterdam
Ergotherapeut, neurologische en geriatrische revalidatie
Menno Henselmans PT-certificering, evidence-based personal training
Fitness- en krachtconsultant bij MyActiveAge
Lees mijn verhaal →
Eerste stap

Je fysieke pensioen begint vandaag.

Niet met een groot plan. Met één meting, één rapport en één stap per week.

Start je health check

Thuis · ~30 minuten · Geen abonnement · Geen verplichtingen